“Waar een mens in nood is, is er een kans voor vriendelijkheid en om een verschil te maken.” Kevin Heath
Deze week vindt de Mental Health Awareness Week plaats, georganiseerd door de Mental Health Foundation. Het thema is vriendelijkheid tonen aan elkaar.
Vriendelijkheid is een belangrijk thema vanwege het unieke vermogen om onze gedeelde menselijkheid te ontsluiten, relaties te versterken, gemeenschapszin te ontwikkelen en solidariteit te verdiepen.
Er zijn veel manieren waarop je aardig kunt zijn voor anderen, zoals mensen laten weten dat je aan ze denkt. ITV News publiceerde vorige week een artikel waarin de recente toename van mensen die fysieke kaarten en brieven sturen werd benadrukt, waarbij postbodes zeiden dat het de drukste periode is die ze ooit hebben gezien, zelfs drukker dan Kerstmis!
Het sturen van kaarten is altijd een populaire manier geweest om ons door moeilijke tijden heen te helpen. Het is een mooie manier om iemand te laten weten dat je aan hem of haar denkt.
Als je in tijden als deze contact zoekt, kun je echt een verschil maken voor mensen, vooral voor hen die kwetsbaar zijn of het moeilijk hebben.
Om dit een beetje makkelijker te maken, willen we je het volgende geven:
20% korting op al onze wenskaarten deze week
Wij zijn vooral grote fans van de officiële May The Thoughts Be With You kaartenreeks.
De ontwerpen zijn gemaakt door Charlotte Reed en zijn gebaseerd op haar handgetekende illustraties, gecombineerd met opbeurende filosofische boodschappen. Geïnspireerd door haar eigen reis uit de depressie, besloot ze elke dag een positieve boodschap te tekenen en te schrijven als onderdeel van haar eigen zelftherapie.
WINKEL KAARTEN MOGEN DE GEDACHTEN BIJ JE ZIJN
Hoe kunnen we vriendelijker zijn?
Wij zijn dol op deze ideeën die de MHF aandraagt om wat vriendelijkheid te verspreiden:
- Bel een vriend(in) met wie je al een tijdje niet hebt gesproken
- Stuur zomaar bloemen naar een vriend
- Ontdek of een buur hulp nodig heeft bij het boodschappen doen
- Bel iemand die alleen is, of bel hem/haar via video
- Stuur iemand een handgeschreven bedankbriefje
- Vertel je familie hoeveel je van ze houdt en ze waardeert
- Hulp bij huishoudelijke taken
- Bied aan om een oudere of kwetsbare buur te helpen
- Kijk hoe het met iemand gaat die je kent en die het moeilijk heeft
- Neem de tijd om online contact te leggen met mensen die je een tijdje niet hebt gezien
Op het werk:
- Vergeet niet om collega's te begroeten en te vragen hoe het met ze gaat, of dat nu face-to-face is of virtueel als u thuiswerkt.
- Bied aan om collega's te ondersteunen die mogelijk niet bekend zijn met videoconferenties of nieuwe software die u al gebruikt
- Richt een virtuele koffie-/lunchclub op – met je vaste collega’s en met nieuwe collega’s
- Praat eens met een collega met wie je normaal gesproken niet praat
- Maak kennis met een nieuw personeelslid – het is moeilijk om onder deze beperkingen op een nieuwe werkplek te komen
- Leen je oor – luister naar je collega die een slechte dag heeft
- Zeg dankjewel tegen een collega die je heeft geholpen
- Geef een collega een compliment voor iets dat hij/zij goed heeft gedaan
Online:
- Schrijf iets aardigs of bemoedigends op een bericht op sociale media dat je waardeert
- Denk na over wat je deelt – kijk naar de bron van de online post en de toon. Als het niet aardig is, denk dan twee keer na. Als iets anderen van streek kan maken en je vindt dat je het moet posten, gebruik dan een trigger of content warning
- Denk na over je opmerkingen en antwoorden. Probeer geen nare dingen te zeggen, of stapel op waar iemand de acties van een ander persoon in twijfel trekt
Ze benadrukken ook hoe belangrijk het is om aardig voor jezelf te zijn en geven de volgende geweldige tips:
- Geef prioriteit aan wat ‘ik’-tijd, zodat u kunt ontspannen en kunt reflecteren op hoe u zich voelt en hoe uw dag of week tot nu toe is geweest.
- Schakel een dag of zelfs een week lang je sociale mediakanalen uit
- Trakteer uzelf op iets kleins, zoals het kopen of planten van bloemen
- Doe iets wat je leuk vindt, zoals luisteren naar je favoriete liedje of dansen in je keuken
- Breng wat tijd door in de natuur, dat is goed voor onze geestelijke gezondheid
Hieronder vindt u links naar nuttige organisaties als u meer wilt weten over geestelijke gezondheid:
Als je nog goede tips hebt om vriendelijk te zijn voor jezelf en anderen, laat het ons dan weten, want we horen het graag 😊