"Ovunque ci sia un essere umano bisognoso, c'è un'opportunità per la gentilezza e per fare la differenza". Kevin Heath
Ospitata dalla Mental Health Foundation, la Mental Health Awareness Week si svolge questa settimana ed è incentrata sul mostrare gentilezza reciproca.
La gentilezza è un tema importante per la sua singolare capacità di sbloccare la nostra umanità condivisa e rafforzare le relazioni, sviluppare la comunità e approfondire la solidarietà.
Ci sono molti modi in cui puoi essere gentile con gli altri, incluso far sapere alle persone che stai pensando a loro. Le notizie di ITV hanno pubblicato un articolo la scorsa settimana che ha evidenziato la recente ondata di persone che inviano cartoline e lettere fisiche, con gli impiegati delle poste che affermano che è il più impegnato che abbiano mai visto, anche più del Natale!
L'invio di cartoline è sempre stato un modo popolare per aiutarci a superare i momenti difficili ed è un modo adorabile per far sapere a qualcuno che stai pensando a loro.
Raggiungere in momenti come questo può davvero fare la differenza per le persone e specialmente per coloro che sono vulnerabili o in difficoltà.
Quindi, per rendere questo un po' più semplice, vogliamo darti
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In particolare siamo grandi fan della gamma ufficiale di carte May The Thoughts Be With You .
Creati da Charlotte Reed, i disegni si basano sulle sue illustrazioni disegnate a mano abbinate a messaggi filosofici edificanti. Essendo stata ispirata dal suo viaggio fuori dalla depressione, ha deciso di disegnare e scrivere ogni giorno un messaggio positivo come parte della sua autoterapia.
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Allora come possiamo essere più gentili?
Adoriamo queste idee che la MHF suggerisce per aiutare a diffondere un po' di gentilezza:
- Chiama un amico con cui non parli da un po'
- Invia fiori ad un amico, di punto in bianco
- Scopri se un vicino ha bisogno di aiuto con lo shopping
- Chiama qualcuno che è da solo o chiamalo tramite videochiamata
- Invia a qualcuno una nota di ringraziamento scritta a mano
- Dì alla tua famiglia quanto li ami e li apprezzi
- Aiuto nelle faccende domestiche
- Offriti di aiutare un vicino anziano o vulnerabile
- Controlla qualcuno che conosci che sta attraversando un momento difficile
- Prenditi del tempo per contattare online le persone che non vedi da un po'
Al lavoro:
- Ricordati di salutare i colleghi e chiedere come stanno, faccia a faccia o virtualmente se lavori da casa
- Offriti di supportare i colleghi che potrebbero non avere familiarità con la videoconferenza o con il nuovo software che hai già utilizzato
- Crea un caffè/lunch club virtuale, con i tuoi colleghi abituali e con quelli nuovi
- Parla con un collega con cui normalmente non parli
- Conosci un nuovo membro del personale: è difficile entrare in un nuovo posto di lavoro con queste restrizioni
- Presta orecchio: ascolta il tuo collega che sta passando una brutta giornata
- Ringrazia un collega che ti ha aiutato
- Loda un collega per qualcosa che ha fatto bene
In linea:
- Scrivi qualcosa di carino o incoraggiante su un post sui social media che apprezzi
- Pensa a ciò che condividi: guarda la fonte del post online e il tono. Se non è gentile, pensaci due volte. Se qualcosa potrebbe turbare gli altri e ritieni di doverlo pubblicare, usa un trigger o un avviso di contenuto
- Pensa ai tuoi commenti e alle tue risposte. Cerca di non dire cose brutte o di accumulare dove qualcuno mette in dubbio le azioni di un'altra persona
Promuovono anche quanto sia importante essere gentili con se stessi e danno questi ottimi consigli:
- Dai la priorità a un po' di tempo per me, così puoi rilassarti e riflettere su come ti senti e su come è stata la tua giornata o la tua settimana finora
- Spegni i tuoi canali di social media per un giorno o anche una settimana
- Concediti qualcosa di piccolo, come comprare o piantare dei fiori
- Fai qualcosa che ti piace, come ascoltare una canzone preferita o ballare in cucina
- Trascorri un po' di tempo nella natura, che fa bene alla nostra salute mentale
Si prega di vedere sotto i collegamenti per alcune organizzazioni utili se si desidera saperne di più sulla salute mentale:
Se hai dei consigli utili per condividere la gentilezza con te stesso e con gli altri, faccelo sapere perché ci piacerebbe ascoltarli 😊